要在森林中跑步且感觉不累，可以遵循以下建议：
控制配速：
保持一个稳定的、适合自己的配速，避免过快导致过早疲劳。可以尝试在跑步时听音乐或哼唱小曲，以增加乐趣并保持节奏感。
合理分配距离和时间：
循序渐进地增加跑步的距离和时间，避免一开始就进行高强度训练。可以从走跑结合的方式开始，慢慢过渡到纯跑步。
注意呼吸节奏：
有意识地调整步伐节奏与呼吸节奏，保持深呼吸，避免浅呼吸导致的氧气供应不足。可以尝试鼻子吸气、嘴巴呼气的方式，以减轻呼吸肌的紧张感。
保持正确的姿势：
头部和肩部保持稳定，身体挺直，双手自然摆动，脚步短小有力。保持正确的姿势可以减少身体疲劳和受伤的风险。
选择合适的装备：
穿着舒适的运动鞋和运动服，确保在跑步过程中身体感到舒适，减少因装备不当带来的额外负担。
合理饮食：
跑步前摄入足够的复合碳水化合物，如面食、谷类、面包和蔬菜，以提供持久的能量。避免空腹或饭后立即跑步，一般建议在饭后1.5小时再进行跑步。
控制心率：
如果条件允许，使用心率监测设备，将心率控制在“180-年龄”之内，以确保科学、安全的跑步。
定期更换跑步方式：
可以尝试不同的跑步场地和方式，如坡道跑、沙滩跑等，以增加跑步的难度和乐趣，同时提升身体的协调性和应变能力。
适当休息：
在跑步过程中，如果感到极度疲劳，可以适当放慢速度走一段，然后再继续跑步。避免过度疲劳和受伤。
通过以上方法，可以在森林中跑步时保持较少的疲劳感，享受跑步带来的乐趣和健康益处。
