田径跑步时扭着跑可能是指跑步时身体左右摇晃，这种做法并不常见，也不推荐。正确的跑步姿势应该是保持身体挺直，手臂自然摆动，脚步落地时尽量在身体的重心下方，以减少对关节的冲击。
如果您是在寻找提高跑步效率或增加跑步趣味性的方法，可以考虑以下几种跑步方式：
转圈跑
选择一个平坦且安全的场地，如操场或田径场。
开始时进行5-10分钟的热身运动，如慢跑或快走。
选择一个适合的跑步节奏，可以是慢跑或以自己能够坚持的速度。
从起点开始，绕着一个固定的圆圈跑，保持相同的方向。
保持身体稳定，手臂自然摆动。
保持呼吸均匀，不要憋气。
每圈结束时，可以选择在某个地点停下来稍作休息，或者直接继续下一圈。
根据个人情况和目标，设定跑步的圈数和时间。
跑完后进行适当的放松和拉伸运动。
间歇跑
在一段距离内以较快的速度跑步，然后慢跑或步行恢复，如此交替进行。
可以设定不同的速度和距离，增加跑步的强度和变化性。
丘陵跑
选择有起伏的地形进行跑步，如山路或公园的小坡。
这种训练可以增强腿部肌肉，提高心肺功能。
法特莱克跑
在自然环境中进行不规则的跑步，如穿过树林、绕过湖泊等。
这种训练可以提高身体的方向感和灵活性，同时增加跑步的乐趣。
无论选择哪种跑步方式，都要注意保持正确的姿势和呼吸，避免过度用力或过度疲劳。根据自身的体力和能力进行调整，逐步增加难度和距离，以保持跑步的持续性和身体健康。
