跑步途中拍摄照片可以遵循以下技巧和建议：
选择合适的拍摄设备
使用具备光学防抖功能的手机可以捕捉更细腻的动态效果，减少模糊。
如果条件允许，可以使用专业相机或带有长焦镜头的相机进行拍摄，以便更好地捕捉跑步者的动作和表情。
选择合适的拍摄角度
正面全身照：手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。姿势可以是两腿正向分开或前后站立，注意头部微微上扬，手臂可以抱在胸前或高举。
后面全身照：手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。这种拍摄方式适合海边、岸边、山巅等有远景的场合。
正面大头照：手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。可以尝试仰视、俯视和平拍三种效果。
选择合适的光线
清晨或黄昏时分，阳光柔和，影子拉长，最适合拍摄。这样的光线条件可以让照片色彩更加丰富，增加照片的层次感和生动感。
构图技巧
使用“三分法则”将画面分成九个部分，主体放在交点上，能够让照片更具视觉冲击力。
在跑步者侧面，适当降低快门速度，按快门的同时随跑步者一起运动，可以拍出主体清晰，背景模糊的效果。
在跑步者正面，使用变焦镜头，跑步者运动的同时转动变焦环，达到主体清晰，背景模糊的效果。
拍摄模式的选择
很多手机都有运动模式，这种模式能够帮助你在动态环境中拍摄更清晰的照片。通过提高快门速度，运动中的你就不会在画面中模糊不清。
服装和造型
选择色彩鲜艳、对比度高且反差大的服装，这样在镜头中会更加显眼。
独特的pose造型可以吸引摄影师的注意，比如在镜头前做一些夸张的动作，但避免在镜头前起跳或蹦高，以免发生危险。
表情管理
在跑步时做好表情管理，可以自然摆出一些姿势，比如打招呼式，这样可以使照片更加生动自然。
如果担心表情管理不好，可以用手势或道具遮住脸部，避免过度夸张的表情。
连拍和追焦
提前设定好手机的连拍模式，快速按下快门，捕捉下跑步中的瞬间。连拍可以提高成功率，尤其是在动态场景中。
使用追焦拍摄手法，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
通过以上技巧和建议，你可以更好地捕捉跑步途中的精彩瞬间，拍出充满活力和动感的照片。
