佳佳的跑步情况如下：
慢跑表现：
佳佳的慢跑速度较慢，绕操场一圈500米就会喘气，不愿意跑第二圈。她选择走一圈后再继续慢跑。
健康意识：
佳佳意识到自己的身体状况并不理想，免疫能力亚健康。因此，她决定每天至少运动5到10分钟，每周七天，累计运动时间至少35分钟，以提升免疫力。
跑步习惯：
佳佳已经坚持跑步3年，参加过多场马拉松比赛，并且仍在不断进步和提高。
体能状况：
尽管佳佳有坚持跑步的习惯，并且取得了不错的成绩，但从她慢跑的表现来看，她的体能还有待提升。
建议
逐步增强体能：佳佳可以通过逐渐增加跑步的强度和距离，来提高自己的体能和耐力。
坚持运动：继续保持每天至少5到10分钟的运动习惯，有助于全面提升身体健康。
寻求伴跑：如果可能的话，寻找一个跑步伙伴，可以增加跑步的乐趣，同时也有助于保持运动的持续性。
总体来看，佳佳在跑步方面已经有了一定的意识和习惯，但还需要在体能和习惯上持续努力。
