晚上跑步时拍照可以遵循以下技巧和建议：
选择合适的设备
使用具备出色夜拍能力的设备，如OPPO Reno 10倍变焦版。其4800W像素主摄+1300W像素长焦+800W像素广角混合三摄组合，以及超清夜景2.0模式和复合多帧降噪与HDR技术，能显著提升夜拍效果。
抓拍瞬间
利用设备的防抖功能，随时准备捕捉跑步中的精彩瞬间。可以尝试不同的姿势和表情，展现运动中的力量感和自然美。
注意光线
尽量选择光线较好的时间段，如黄昏或清晨，柔和的光线会让照片更加生动。
选择合适的姿势
侧面跑步照：手机放置在前方左侧或右侧，距离约6步，靠在固定物上，手机向上倾斜，开启倒计时拍照模式。注意头部正视前方，手臂摆动舒展。
背面跑步照：手机放在后面，距离脚后跟约一脚掌，手机向上倾斜一定角度，以拉长腿部的视觉效果。选择空旷的马路或田径场等场景。
张开双臂式：双臂伸展，平举或45°斜向上，展现自由和舒展的感觉。注意表情和眼神的捕捉。
跳跃式：在离地的瞬间摆出各种手势和脚势，保持灿烂的表情。使用连拍模式以确保捕捉到最佳瞬间。
利用道具
可以借助身边的道具，如马路牙子、栏杆等，让身体自然依靠，增加照片的丰富性。
避免模糊
提高ISO和快门速度，或使用闪光灯并提高快门速度，但要注意画质可能下降。使用三脚架或手机稳定器可以有效减少手抖导致的模糊。
选择简洁的背景
清晰的背景可以让主体更加突出，避免杂乱无章的元素干扰画面。
后期处理
使用手机自带的编辑工具，调整亮度、对比度和饱和度，使照片更加生动。后期处理还可以进行一些创意调整，如模糊背景、添加滤镜等，以提升照片的艺术感。
通过以上技巧和建议，即使是晚上跑步，也能拍出既清晰又有氛围感的照片。
