跑步时想要忘记累，可以尝试以下方法：
调节呼吸和放松手臂：
轻松开开心心地跑，通过原地小踏步来调节呼吸和放松手臂，这有助于减轻疲劳感。
控制跑步速度和距离：
选择合适的跑步距离，比如1-2公里慢跑，避免过长的距离导致过度疲劳。同时，保持适中的速度，比如10-15km/h，避免起跑时用过快的速度追别人，最后100米再用全力冲刺。
注意呼吸节奏：
采用均匀的呼吸节奏，如三步一吸、三步一呼，或者根据体力状况和跑步速度变化采取二步一吸、二步一呼的方法，这有助于提供更多的氧气并减缓疲劳。
积极锻炼和听舒缓音乐：
积极参加体育锻炼，增强自身素质和耐受力。在跑步过程中听舒缓音乐，可以分散注意力，提升运动状态，增强持久性，甚至加速新陈代谢。
热身和拉伸：
跑步前进行充分的热身，比如开合跳、高抬腿等，以提高身体温度和血液循环，预防跑步带来的伤害。跑步后进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复。
保持正确姿势：
注意跑步姿势，多用脚掌落地，适当的后退着慢跑，这有助于调节状态，减少疲劳感。
更换跑步路线：
尝试不同的跑步路线，增加新鲜感和挑战性，避免因单调而失去兴趣，这有助于保持跑步的乐趣和动力。
养好身体：
保持良好的作息时间和饮食习惯，多吃蔬菜水果和优质肉类，少吃油腻食物，增强身体素质和耐力，从而在跑步时感到更轻松。
通过以上方法，可以在跑步时更好地减轻疲劳感，享受跑步的乐趣。
