戴跑步冷帽的方法如下：
选择合适的冷帽
根据温度选择合适的冷帽。在河南，冬天最冷时候一般在零下十度那样，一般选择一层速干加上一层防风，如果还觉得冷会在最外边加一件薄羽绒马甲。
气温低于-5℃时，除了头部还要保护耳朵，因此可以选择耳包或者多功能头巾帽。
温度-10℃往下跑步，要保护整个头部，这时可以选择抓绒帽或者瓜皮帽。
冬天气温在-20℃左右甚至还要低，建议选择滑雪帽，可以顺便保护脸部。
正确佩戴
跑步帽应该顶在头上，保持帽子和头发之间没有空隙，以固定头发并遮阳。
在带跑步帽之前，可以先把头发扎好或者用发夹固定好，然后将帽子顶在头上，拉下面罩住耳朵和后脑勺，最后调整一下帽子在头上的位置，确保帽子既不过紧也不过松。
注意事项
不要把帽子戴得过紧或过松，过紧容易影响跑步的舒适性，而过松则容易掉下来。
根据个人喜好选择鸭舌帽或圆顶棉帽，也可以选择带护耳的款式。
通过以上步骤和技巧，你可以选择并正确佩戴适合冬季跑步的冷帽，既保暖又舒适。
