在《使命召唤》系列游戏中，侧身跑步丢雷是一种常用的战术动作，以下是一个基本的操作步骤：
准备阶段
进入训练场并在合适的位置捡起一颗手雷。
找一堵墙或其他掩体，以便在侧身时能够保护自己的视角。
探头与丢雷
按下探头按钮（通常是左键或右键，具体取决于你选择的探头方向），将头部探出掩体。
在探头的同时，保持对周围环境的观察，确保没有敌人或其他危险。
按下开火键（通常是右键），同时保持头部探出，将手雷扔出。
其他投掷物
除了手雷，其他投掷物（如燃烧瓶、闪光弹等）也可以采用类似的侧身扔法。
注意事项：
准确性：侧身扔雷需要较高的准确性和时机把握，以确保投掷物能够准确命中目标。
安全性：在进行侧身扔雷时，要确保自己的安全，避免在扔雷过程中暴露在敌人视线内。
练习：这个动作需要一定的练习，以熟练掌握侧身扔雷的节奏和力度。
希望这些信息对你有所帮助。如果有更多具体的游戏版本或设备问题，可以进一步详细说明。
