没有手表跑步时，可以采用以下几种方法来计时：
使用脉搏计数法
在跑步过程中，可以适当停下来10秒或15秒，将手搭在脉搏上，用脉搏的次数乘以6或40秒再乘以65秒，以获得当前的跑步心率。这种方法虽然不够精确，但可以提供一个大致的计时参考。
利用手机应用
可以使用手机中的运动记录应用，如QQ运动、小米运动健康等，通过手机的GPS功能来记录跑步的里程和时间。这些应用通常具有计步、距离计算和运动数据记录的功能，可以满足基本的计时需求。
使用其他便携式计时器
市面上有一些便携式计时器，如秒表，可以用来记录跑步的时间。在跑步前进行编号，然后使用秒表计时，并将成绩转入成绩册。
借助他人帮助
如果条件允许，可以请一位朋友帮忙计时，或者使用多个朋友分别记录不同阶段的时间，最后进行汇总。
建议
选择合适的工具：根据个人需求和实际情况选择合适的计时工具，如手机应用或便携式计时器。
练习使用：在使用新的计时工具前，先进行练习，确保能够准确记录时间。
多次测量：为了提高准确性，可以进行多次测量并取平均值。
通过以上方法，即使没有手表也可以有效地记录跑步的时间。
