画跑步的人可以按照以下步骤进行：
画头部
画出脸型和发型轮廓。
添加五官，包括额头、鼻子、嘴巴和下巴。
画出耳朵，注意耳朵的位置和形状。
细化发际线，并添加眼睛和眉毛。
画上半身
画出身体的轮廓，注意前倾的姿态，大约30度左右。
画出双臂的摆动，手臂应自然弯曲，手肘略微弯曲，手指向后。
细化肩膀和上臂，注意肘部和小酒窝的曲率。
画出双手的轮廓，手指和拇指。
画下半身
画出双腿的轮廓，注意膝盖微微弯曲，大腿和小腿交替运动。
画出脚掌和脚跟的形态，注意脚跟着地的瞬间。
画出跑鞋的形状，注意鞋子的细节。
添加服装细节
根据跑步者的性别和服装风格，添加适当的衣物，如短裤、长筒袜等。
细化服装的下摆和细节，使其更符合跑步的动态。
表现跑步动作
在脚底下画出一些小圆圈或弧线，表示脚跟与脚掌的交替着地。
在脚跟后面画出一些小线条，表示脚跟着地的瞬间。
可以在身体上添加一些动感线条，表现跑步时的动态效果。
结束姿势
跑步结束后，画出跑步者放松的姿势，头部、肩膀和臀部逐渐恢复直立，双脚回到站姿。
通过以上步骤，你就可以完成一幅简单的跑步画面。在画画过程中，注意观察现实中的跑步动作，以便更真实地表现出跑步的姿势和动态效果。
