当男友在跑步中退步时，可以尝试以下方法来安慰他：
肯定他的努力：
告诉他，每个人在努力的过程中都会遇到挫折，重要的是从每次经历中学习并继续前进。你可以说：“你已经尽力了，有则改之，无则加勉。下次努力超过她们就行。”
鼓励他保持信心：
提醒他，跑步表现有时候会受到状态的影响，比如疲劳、压力等。鼓励他保持信心，并相信通过持续的努力和练习，他的表现会有所提升。
强调积极的一面：
可以试着从积极的角度去看待这次退步，比如把它当作一个调整状态的机会。可以说：“这只是一次小小的挫折，不会影响你未来的表现。我相信你一定能调整好状态，下次取得更好的成绩。”
给予具体的建议：
如果他是因为技术或方法上的问题而退步，可以提出一些具体的建议或帮助他找到解决问题的方法。例如，建议他咨询教练或观看一些跑步技巧的视频，以便在下次训练中做得更好。
陪伴和支持：
最重要的是，要陪伴在他身边，给予他情感上的支持。可以给他一个拥抱，或者一起去做一些轻松的活动，让他感受到你的关心和支持。
通过这些方法，你可以帮助男友从退步的阴影中走出来，重新找回对跑步的信心和动力。
