卷毛在跑步时头发的打理方法如下：
湿头发
早上起床后，首先使用温热水将头发打湿，避免使用冷水，以免引起头痛或感冒。
用毛巾轻轻擦拭多余的水分，不要用力揉搓，以免损伤头发。
使用发胶或发蜡
挤适量发胶或发蜡在手心，轻轻推开，然后均匀涂抹在头发上，增加头发的定型能力。
如果头发较为干燥，可以使用发蜡来增加头发的卷曲度和蓬松感。
梳理头发
用手指从额头中间的发际处向脑后梳理，使分际线自然形成，同时让头顶部分的头发蓬松起来。
可以用五指做螺旋缠绕动作，如果有吹风机，可以一边吹一边绕，直到吹干为止，注意不要用力拉扯发卷。
吹干头发
使用吹风机吹干头发，吹干时保持头顶的蓬松度，可以使用强风档快速吹干。
吹干后，可以用手从上到下进行理顺，在发尾处用手指从内到外卷动，使卷看起来更顺畅。
最后定型
在头发八九分干时，取适量发蜡置于手心，均匀揉开，用手指以发尾为中心轻抹，使发蜡薄薄地均匀覆盖，然后使用吹风机定型。
通过以上步骤，可以有效打理卷毛，使其在跑步时保持整洁和美观。建议在出门前进行这些步骤，以确保头发在一天中都能保持最佳状态。
