跑步时马尾不掉的方法有以下几种：
扎紧马尾
尽量将马尾扎得紧一些，这样在跑步过程中马尾就不容易散开。
编成麻花辫再绕成髻
将马尾编成麻花辫，然后绕成髻并用宽发带圈紧固定，这样可以确保马尾在跑步过程中始终保持固定。
高马尾的麻花辫
在头顶上分开三股头发，每一股用小皮筋扎起来，扎起来之后再把它翻过来，这样可以使发型更结实。
将头发扎成高马尾并梳高
将头发扎成高马尾，并把后面梳到比平时高一点，由于受力方式的不同，这样会更牢固。
使用发胶或发蜡定型
在跑步前将头发彻底梳理，以减少打结和掉落的可能性，还可以使用发胶或发蜡来定型，确保发型持久而不易散开。
将马尾分成两股并固定
把头发分为两层，头发前面到耳朵边缘部分用梳子梳成一起，然后绑起来，这样可以让马尾在跑步过程中保持高且不易散落。
调整马尾根部
将马尾根部扯得松一点，然后一手扯住马尾根部，一手绕着把剩下的马尾绕着马尾根部，绑成一个团，再一点一点地塞进松松的马尾根部，这样也可以使马尾在跑步过程中保持固定。
通过以上方法，可以有效地防止马尾在跑步过程中掉落。建议根据个人喜好和实际情况选择合适的方法进行尝试。
