上篮时，重心的控制至关重要。以下是一些关于如何在上篮时控制重心的建议：
起步时重心要低 ：在接球并准备上篮时，身体重心应保持较低，这样可以保持稳定并提高运球的灵活性。运球时，球不应超过腰部，以确保动作的流畅性。跑动中保持前倾：
在跑向篮筐的过程中，身体应保持前倾，这样可以利用身体的动量来帮助起跳和上篮。手心应向下，拍打篮球，避免翻腕。
三步上篮的重心转移
第一步：
在底线边缘准备好身体站位，面向篮筐。此时，重心可以稍微放在后脚上，为接下来的步伐做准备。
第二步：在接到传球的瞬间向前迈一步，这一步要配合弧线跑向离篮筐不远的位置。此时，重心应转移到前脚上，为起跳做准备。
第三步：在离筐不远的位置接球，仰头看篮筐，然后利用最后一步朝向篮筐直接上篮。此时，重心应放在前脚上，以便于起跳和投篮。
上篮时的重心控制：
在起跳的瞬间，重心要放在起跳腿的一侧，这样可以更好地利用腿部力量起跳，同时保持身体平衡。上篮时，放松手腕，利用肘部向上提球，以提高球的抛投高度。
通过以上步骤和技巧，可以有效地控制上篮时的重心，提高投篮的准确性和成功率。建议多进行练习，以熟练掌握这些动作。
