选择体育跑步饮品时，可以考虑以下几种：
功能饮料：
功能饮料通常含有维生素C、维生素B12等，可以补充身体所需的营养物质，缓解疲劳。例如橙汁、葡萄汁等。
功能性饮料：
这类饮料一般包括运动饮料、果蔬汁等，含有大量的水分和糖分，能够迅速补充体力和营养。比如可乐、雪碧等。
电解质饮料：
电解质饮料可以补充身体所需的矿物质和维持体内电解质平衡，适合在大量出汗后饮用。例如葡萄糖酸钙口服溶液、氯化钾注射液等。
脱脂牛奶：
脱脂牛奶含有高质量的蛋白质和脂肪，可以提供能量和营养，增强免疫力。
运动饮料：
专业的运动饮料如蓝瓶尖叫，含有易吸收的矿物元素和维生素，能迅速恢复体力。
低渗饮料：
低渗饮料含有低浓度的盐和糖，适合快速补充水分和矿物质，适合在跑步中饮用。
等渗饮料：
等渗饮料含有与人体体液相近的盐分和糖分，可以迅速补充能量和矿物质。
高渗饮料：
高渗饮料含有高浓度的糖分，可以补充碳水化合物，但不利于快速补充水分，适合运动后饮用。
氨基酸运动饮料：
氨基酸饮料可以提高肌肉运动的机能，促进体力恢复。
在选择跑步饮品时，建议根据个人需求和身体状况进行选择。例如，在跑步前可以选择含有适量糖分和电解质的功能性饮料或运动饮料，以补充能量和水分；在跑步过程中，可以选择低渗或等渗的电解质饮料，以补充流失的矿物质和水分；跑步后可以选择含有蛋白质和碳水化合物的运动饮料，以帮助肌肉恢复。
此外，还要注意饮品的糖分和电解质含量，避免摄入过多糖分导致血糖波动，也要确保摄入足够的电解质以维持体内平衡。一般建议运动前、中、后都进行补液，以确保身体的水分和营养需求得到满足。
