学生户外跑步时的穿着应该注重舒适性、透气性和安全性。以下是一些具体的建议：
透气性好：
选择透气性好的衣物，如运动T恤和运动背心，可以帮助身体在运动过程中保持干爽，避免汗湿带来的不适。
轻便：
选择轻便的运动装，可以减少身体的负担，使跑步更加轻松自如。
吸汗快干：
运动衣物应具有良好的吸汗快干功能，以便及时排出汗水，保持身体干爽。
合身：
衣物应选择合身的款式，特别是运动T恤和短裤，贴身穿着可以更好地体现身体线条，同时避免在运动中产生不必要的摩擦。
保暖：
在寒冷的天气里，可以选择保暖层，如抓绒衣或羊毛衫，以保持身体温暖。
防风防雨：
在户外跑步时，选择防风防雨的衣物可以保护身体免受恶劣天气的影响。
三层穿衣法：
这是一种有效的穿衣方法，可以根据不同的运动阶段增加或减少一层衣物，以调整舒适度。例如，在秋季温暖的阳光下，可以选择紧身长袖配短裤，而在寒冷的天气里，则可以选择全套保暖装备。
特定部位的保暖：
头部、手部和颈部等容易受凉的部位应特别注意保暖，可以选择带有排汗层的跑步帽、手套和围巾。
鞋子选择：
选择一双专业的跑步鞋，能够提供良好的支撑和减震效果，保护双脚免受运动损伤。鞋子的颜色和设计可以与上衣和短裤相协调，形成和谐的整体感。
防晒：
在夏季阳光强烈时，建议使用防晒霜来保护皮肤免受阳光的伤害，并可以选择防晒衣来增加防晒效果。
根据以上建议，学生可以根据当天的天气情况和个人的舒适度来选择合适的跑步装备。
