对于胖学生想要跑步快，可以参考以下建议：
前期准备
每天慢跑最少20分钟，早上和晚上各一次，确保跑出汗以达到减肥效果。
进行压腿等柔韧性训练，提高身体灵活性。
针对性地训练
针对身体肥胖的部位进行重点训练，例如大腿、小腿等，多跑150米以锻炼速度耐力。
呼吸技巧
跑步加速时进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，调整为三步一吸，三步一呼，以提高跑步速度同时保持轻松。
步频和步幅
提高步频，增加步长，学会扒地技术，缩短落地距离，节省体能。
腿部摆动时，在大腿充分折叠后再向前摆动，减少摆动时间，增加摆动速度。
心理和目标设定
给自己定个目标，例如超越前方的人，保持积极的心态。
变换训练方式
采用慢跑和快跑交替的方式，提高燃脂效率。
尝试不同的运动场地，如沙滩跑、曲线跑等，增加运动的趣味性和挑战性。
保持频率
保持一周4-6次的跑步频率，确保身体有足够的代谢和消耗。
其他注意事项
穿着合适的跑鞋和运动服，做好热身和拉伸。
跑步时保持正确的姿势，如脚跟先着地，减少对脚踝和膝盖的压力。
通过以上方法，胖学生可以逐步提高跑步速度，同时保持健康和减肥效果。记住，跑步时要注意呼吸节奏和身体的反应，避免过度疲劳和受伤。
