户外跑步携带水的方式有以下几种推荐：
水壶：
可以选择轻便、易携带的水壶，如塑料或不锈钢材质的水壶。不锈钢水壶具有更好的保温效果，适合在炎热夏季使用。
水袋：
对于长距离跑步（超过4小时），建议使用轻便的户外背包，并配备水袋。水袋可以背在背包里或挂在腰带上，解放双手。
腰包：
对于短距离跑步（20公里以内），可以使用腰包携带一瓶矿泉水。现在的一包一般都有放水杯的地方。
手臂袋：
如果你习惯于手持水瓶，也可以选择一些手臂袋，将水瓶紧紧固定在手臂上。这样不仅保证了水瓶的安全性，同时也让你在跑步时更为方便。
多功能背包：
越来越多的跑者开始用专门的跑步背包，这样的背包通常具备轻便设计与安全系统，不仅可以装水瓶，还有其他的补给品，如能量胶、零食等。
建议
根据跑步距离选择合适的携带方式：短距离可以携带轻便的水壶或腰包，长距离则建议使用水袋或多功能背包。
选择合适的水瓶或水袋：确保选择轻便、耐磨的产品，并注意其容量，通常750ml到1L的水瓶是最为合适的。
固定装置：为了防止水瓶在跑步中摇晃或丢失，许多跑者选择使用专门的跑步腰包或水袋，这些装备一般都设计有固定水瓶的功能。
通过以上方法，你可以确保在户外跑步时能够方便、安全地补充水分。
