跑步刷圈时拍照可以遵循以下技巧和建议：
选择合适的拍摄位置和角度
正面全身照：手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。姿势可以是两腿正向分开或前后站立，注意头部微微上扬，手臂抱在胸前或高举手臂，以显得更有气势。
后面全身照：手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。这种姿势适合海边、岸边、山巅等有远景的场合，能表现出大自然的磅礴和跑者的挺拔形态。
正面大头照：手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。可以尝试仰视、俯视和平拍三种效果，根据不同的场景选择合适的姿势。
掌握拍摄时机
在跑前热身和跑后拉伸的时候拍照，这样可以有效预防伤病，减小损伤，并且此时面部表情自然，容易拍出好看的照片。
在跑步过程中，可以尝试回眸一笑、模糊美感、大表情的微笑等动作，这些都能增加照片的动感和感染力。
使用专业设备
如果条件允许，可以使用专业的相机设备，配备可换镜头、手动调整快门、光圈和感光度，以及极速连拍模式。这样可以捕捉到更高质量的跑步画面。
注意拍摄技巧
使用连拍模式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
使用70—200mm中长焦镜头，采用平视拍摄或追焦拍摄的方式，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满着激情和活力。
其他辅助建议
跑步时脸部肌肉不要放松，以免捕捉到不自然的瞬间。
帽子和墨镜可以避免头发和眼睛的不自然反射。
尝试不同的姿势和动作，避免每次照片都显得单调。
通过以上技巧和建议，你可以拍出更有动感和感染力的跑步刷圈照片。
