穿拉链短裤跑步时，可以参照以下建议：
选择合适的跑步短裤
选择专门设计的跑步短裤，这些短裤通常会有内衬和一到两个带拉链的口袋，方便携带小物品，如钥匙等。
确保短裤的面料是快干材质，这样可以保持干爽，避免在跑步时因汗湿而感到不适。
穿着建议
一般情况下，不需要在跑步短裤里穿普通内裤。普通内裤棉质较多，汗湿后会有不适感。
如果个人习惯或生理原因需要穿内裤，可以选择一条中等长度的运动压缩内裤，这样既舒适又能提供必要的支撑。
在气温20度以上的情况下，建议穿短裤跑步，因为这样会更舒服。
注意事项
确保拉链完好无损，避免在跑步过程中拉链意外打开或卡住，影响舒适度和安全性。
如果短裤有弹性腰带或腰部固定带，可以根据个人喜好调整，以获得更好的贴合度和支撑力。
通过以上步骤和注意事项，你可以更舒适地穿着拉链短裤进行跑步活动。
