部队每天的跑步训练通常包括以下几个方面：
长跑训练
新兵每天至少进行30分钟的跑步训练，不追求速度，主要锻炼耐力。
已入伍人员则需要在完成日常训练后，自行安排30分钟的跑步锻炼，运动心率建议保持在150次/分左右。
配速跑
按照固定的配速进行跑步，以稳妥的速度完成全程，避免开始跑得太猛导致后面体力不支。
间歇跑
间歇性的高速奔跑，如200米快跑后休息400米，再快跑800米后休息1000米，每段间歇休息3分钟，以提高有氧和无氧能力。
变速跑
将快跑和慢跑交替进行，根据医学研究，这种训练方法能提高人体的有氧和无氧能力。
拉伸和准备
跑步前要进行充分的拉伸运动，包括前压腿、侧压腿、膝绕环、脚腕绕环、扩胸运动等，以预防运动损伤。
跑步前要调整好心理状态，保持坚强的意志，避免过度紧张。
呼吸和姿势
跑步过程中要保持均匀的呼吸节奏，如两步一呼一步一吸或三步一呼一步一吸。
跑步姿势要正确，头部和肩部保持稳定，身体挺直，双手自然摆动，脚步短小有力。
体能恢复
跑步结束后不要立即停下休息，而是适当走动，帮助身体血液循环恢复正常，并补充水分，防止脱水。
负重训练
部队士兵有时还需要进行负重跑步，即在跑步时增加额外的重量，以提高体能和耐力。
目标设定和持续努力
官兵在开始训练前应评估自己的跑步能力，设定可实现的目标，并通过科学训练、合理目标和持续努力来提高跑步成绩。
综上所述，部队的跑步训练注重耐力、速度和爆发力的综合提升，同时强调科学训练方法和合理的体能恢复。根据新兵和已入伍人员的不同需求，训练强度和方法也有所调整。
