想要跑得快，小胖可以尝试以下方法：
正确的跑步姿势：
保持头部和肩部稳定，目视前方，肩部放松，避免含胸。手臂摆动应以肩为轴，前后摆动，手指、腕和臂保持放松，肘关节角度约为90度。躯干保持直立，避免前倾或后仰，腿部前摆时积极送髋。
调整呼吸：
跑步加速时，进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，调整为三步一吸，三步一呼。这样可以提高跑步速度，同时保持轻松。
增加步频和步幅：
通过快速挥臂带动双腿，提高步频，降低双脚冲击地面的压力，从而跑得更快也更轻松。
适量控制饮食：
在跑步过程中对饮食进行控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量控制，有助于减肥效果更快。
循序渐进的训练：
从少量锻炼开始，逐渐增加跑步距离，通常需要持续几个月，会有明显改善。
热身和拉伸：
每次跑步前要做好热身运动，比如压腿、上肢牵伸及下肢牵伸，腹式呼吸运动等。跑步结束后要进行放松活动，避免突然停止。
科学安排跑步计划：
比如采用跑走结合的方式，跑50米，走50米，随着体力增强，适当缩短走路距离，增加跑步距离。同时注意控制跑步节奏，避免过度疲劳。
通过以上方法，小胖可以逐步提高跑步速度，达到更快的跑步效果。建议在实施这些方法时，保持耐心和恒心，同时注意身体反应，避免过度训练。
