马术跑步的练习需要遵循以下步骤和技巧：
前期准备
在学习跑步之前，教练应先带你通过打圈的方式感受跑步的韵律。
确保马匹的肚带、马鞍、头盔、马靴和安全脚蹬等装备齐全且正确。
教练应在旁指导，确保你的注意力集中在身体上，不被马头部的运动所影响。
步骤
快步：首先进行快步，让马平静且有韵律地快步。
压浪：在快步时尝试向下坐，压浪。
施加压力：将外方腿靠后，用两条小腿向内对马施加压力，鼓励马用后腿力量发起跑步。
保持平衡：内方腿用轻微压力保持马的向前运动，手应跟随马头部的运动，身体应深深坐在马鞍中，保持臀部放松。
缩短缰绳：马头略微上扬时，缩短缰绳，保持骑手的手和马的头柔软且稳定接触。
保持姿势：肩膀向后，腰背挺直，避免上半身乱摇，同时保持身体的协调性和平衡。
注意事项
避免反腿：注意马匹是否反腿，如有必要，可以用脚后跟提点马匹。
控制速度：外方手控制速度，内放手保持马匹的正确屈挠。
保持放松：避免身体僵硬，尽量放松臀部和膝盖，但保持上半身挺直。
循序渐进：初学者应从慢步和快步开始，逐步过渡到跑步，避免一开始就进行高强度的跑步训练。
安全第一：确保训练场地安全，避免在复杂或危险的地形上练习。
其他技巧
泪滴形路线：使用泪滴形路线进行训练，有助于马匹转弯和改变方向，同时保持平衡。
快步-跑步-快步过渡：在直径20米的圆圈进行训练，帮助马匹找到良好的跑步节奏。
偏横步：通过偏横步练习，增强马的服从性和腿部扶助的训练。
通过以上步骤和技巧的练习，你可以逐渐掌握马术跑步的技巧，并享受骑乘的乐趣。
