清洗跑步外套时，请遵循以下步骤：
检查和分类
在清洗前，检查衣物，取出所有物品，并掸去多余的灰尘和沙粒。
将深色和浅色的衣物分开清洗，避免将相同颜色的运动服混在一起，特别是黑色、藏青色和森林绿等深色系可以放在一起，而浅黄、粉红、粉蓝和石楠灰色等浅色系需要单独处理。
手洗或机洗
部分深色且材质较娇贵的运动服饰建议手洗或干洗，以保护衣物纤维。
仔细阅读衣物上的洗涤标签，按照标签上的指示进行清洗。
浸泡和清洗
先将衣物浸泡在冷水中20~30分钟，可以滴入少量洗衣液，这样能更好地清洗掉汗液，同时洗衣液更容易漂洗且不伤手。
如果发现衣服上有污渍（如领口），可以使用肥皂对重点区域进行清洗。
避免使用柔顺剂
运动服装通常设计为散热排汗，加入织物柔软剂会软化纤维，影响其排汗、防污和透气性能。
自然晾干
如果时间允许，最好不要用机器烘干，因为高温可能会损伤衣物纤维。
将湿透的装备挂起，待干了之后放在洗衣篮里，积攒一定数量后一起洗，有助于去除异味。
其他注意事项
清洗运动服时，不要使用织物柔软剂、增白剂和香料，这些化学品会破坏材质并阻止衣服排汗。
带拉链的衣物要单独放进一个内衣袋进行清洗，防止拉链摩擦损坏衣物材质或起毛球。
通过以上步骤，可以有效地清洗跑步外套，同时保护其材质和功能。
