瞎子跑步需要一些特殊性的准备和技巧，以下是一些关键点：
使用辅助器材：
盲人跑步时需要使用一些辅助器材，比如跑步用的棍子，以便在跑步过程中探查路面情况，避免碰撞。
选择熟悉的环境：
盲人最好在熟悉的地方跑步，最好是专门的盲人跑道，这样可以减少因看不到而导致的意外。
控制速度：
盲人跑步时需要控制好速度，避免跑得太快，以便在遇到紧急情况时能够及时停下脚步。
利用听觉：
盲人在跑步时依赖敏锐的听觉来感知周围环境，一旦发现有异常情况，应立即停下脚步。
有陪伴者：
为了安全起见，盲人跑步时最好有家长或其他人的陪伴，以便在有人观察的情况下进行跑步。
克服重心惯性：
盲人跑步时需要克服平时走路时重心往后的惯性，这需要额外的体力和技巧。
抬腿高度：
由于盲人需要迈过可能出现的障碍物，他们在跑步时抬腿的高度会比健全人更高，这也会增加体力消耗。
领跑员的作用：
在残奥会盲人赛跑中，通常有两名运动员一起上场，其中一名是盲人运动员，另一名是领跑员。领跑员通过特制的手环与盲人紧紧相连，为盲人带路，确保他们能够安全地完成比赛。
综上所述，瞎子跑步需要借助辅助器材，选择熟悉的环境，控制速度，利用听觉，有陪伴者陪同，并且需要克服重心惯性和抬腿高度等问题。在残奥会中，领跑员的作用尤为重要，他们通过特制的手环为盲人提供导航和帮助。
