军人在跑步时压气的方法主要涉及到正确的呼吸和姿势控制。以下是一些关键步骤和要领：
准备阶段
当听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节，迅速提臂，约与外腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
跑步动作
听到“走”的动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时利用右脚掌的蹬力向前跃出一步约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
压气技巧
跑步时，通过调整呼吸和步伐来控制呼吸节奏，通常采用“三步一吸，两步一呼”的方法，即吸气时跑三步，呼气时跑两步，以保持呼吸顺畅和节奏稳定。
保持身体前倾，利用重力帮助前进，同时两腿微弯，减少腿部负担，提高跑步效率。
注意前脚掌先着地，这样可以减少对膝关节的冲击，保护身体免受伤害。
注意事项
跑步过程中要保持身体挺直，避免过度前倾或后仰，以免影响平衡和跑步效率。
双手握拳时，保持拳心向内，肘部稍向里合，这样可以减少手臂的摆动，保持身体稳定。
呼吸要深长，尽量通过鼻子吸气，嘴巴呼气，以充分利用肺部容积，提高氧气供应。
通过以上步骤和技巧，军人可以有效地进行跑步压气，提高跑步的持久性和效率。
