处理跑步镜头时，可以采取以下几种方法：
正对镜头，稍微低头
正对镜头跑过来，如果表情控制不住可以稍微低头，这样既好看又有氛围感。
留下奔跑背影
背着镜头向前跑，摄影师需要抓拍动态，注意控制节奏和表情。
回眸一笑
在跑步过程中回眸看镜头，转身一个微笑，这样的画面非常动人。
模糊效果
不要害怕对焦不上，模糊有时也很有意境，特别是头发丝转动的模糊感，特别美。
大表情的微笑
微笑可以增强感染力，使画面更加生动。
侧面拍摄，跟随主体运动方向
侧面拍摄时，摄影师可以跟随跑步者的运动方向移动，以捕捉动态效果。
正面拍摄，按动快门时变焦
正面拍摄时，可以在按动快门时进行变焦，以增强动感。
仰拍方式
蹲或坐在跑步者前方地上，采取连拍方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
使用中长焦镜头
采用70—200mm中长焦镜头，平视拍摄或追焦拍摄，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满激情和活力。
手持拍摄与稳定器
手持拍摄必须有稳定器，加上加长杆效果会更好。如果使用运动相机，也可以达到较好的稳定效果。
固定支架拍摄
使用固定支架拍摄，位置稍微放远一点，选好背景画面，用慢动作拍摄，效果也很好。
运动跟拍
摄影师可以事先确定某一距离的焦点，当跑步者进入这个焦点范围时，照相机快门立即自动释放，从而记录下动态瞬间。
通过以上方法，可以有效地处理跑步镜头，营造出自然、真实且富有动感的画面效果。
