跑步时想要更省力，可以尝试以下方法：
慢跑与快走结合
开始跑步前，先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些伸展运动。
身体前倾
在跑步时，上半身体略微前倾，膝盖保持较低位置，手肘在体侧收紧。
利用重力
保持身体重心前倾，利用重力让身体自由向前落下，不推蹬，而是拉脚跟向臀部方向。
小幅度步伐
采用小步幅跑步，全脚掌或中后部落地，避免大步幅跑步带来的能量浪费。
高步频
提高步频，尽量保持高步频跑步，避免大步幅带来的重心不稳和能量浪费。
呼吸调整
采用腹式呼吸法，鼻子吸气，嘴巴呼气，保持气息稳定，满足供氧量。
设定小目标
将跑道分为几个部分，设定小目标，比如超越前面的同学，这样可以减少跑步的辛苦感。
保持匀速
尽量保持匀速跑步，最后阶段进行冲刺。
避免跳跃
跑步过程中避免跳跃举动，保持手脚自然协调。
肌肉练习
加强大腿后侧肌群和臀部肌群的锻炼，如靠墙深蹲、肩桥练习、俯卧撑等。
通过以上方法，可以在跑步过程中更有效地节省体力，提高跑步效率。
