跑步一年不跑可能会对身体和心理产生一系列负面影响：
肌肉萎缩：
长期不使用肌肉会导致肌肉退化，从而影响身体的稳定性和平衡性。
心肺功能下降：
跑步可以提高心肺功能，长期不跑步则可能导致心肺功能下降，身体更容易疲劳，运动能力减退。
体重增加：
跑步有助于消耗卡路里，促进新陈代谢，长期不跑步则可能导致体重增加。
压力增加：
跑步有助于释放身体和心理的压力，缓解焦虑和抑郁等负面情绪，长期不跑步则可能增加压力和负面情绪。
动力下降：
坚持跑步需要一定的毅力和动力，长期不跑步可能导致失去跑步的动力和兴趣。
睡眠质量下降：
跑步有助于提高睡眠质量，长期不跑步可能导致睡眠质量下降，白天疲劳和精神不集中。
运动能力下降：
长期跑步的人停止运动后，肺活量、耐力、爆发力、协调性等都可能大不如前。
心血管健康状况下降：
跑步有助于提高心血管健康，长期不跑步则可能导致血压升高、心率不规律等问题。
抗压力能力下降：
跑步可以促进多巴胺分泌，帮助提高心理健康，长期不跑步则可能导致情绪不稳定、焦虑、沮丧等负面情绪。
皮肤变差：
长期跑步的人细胞再生能力会提升，皮肤会比较有弹性光泽，停止跑步后皮肤状态可能大不如前。
记忆力下降：
跑步能延缓大脑记忆力的衰退，停止跑步则可能导致记忆力下降，增加患老年痴呆症的风险。
尽管长期不跑步会对身体和心理产生负面影响，但这些影响并非不可逆转。如果能重新开始跑步，并逐渐增加运动强度和时间，身体和心理状态将会逐渐恢复。因此，建议保持运动的习惯，以维持身体健康和心理状态。
