跑步机上显示跑多少里路的方法如下：
查看跑步机上的显示屏
跑步机上的显示屏通常会显示跑步时间、距离、速度、卡路里消耗等关键数据。距离数据通常以千米（公里）为单位显示。
理解跑步机上的速度设置
跑步机通常有速度直选键，可以设定不同的速度，例如3.0表示每小时3公里，5.0表示每小时5公里。速度设置将直接影响你实际跑步的速度。
注意跑步机的滚筒滚动距离
滚筒滚动的距离并不等于你实际跑的距离，因为你在跑步时脚步可能会暂时离开跑步机，或者跑步机的速度设置与实际跑步速度不一致。因此，滚筒滚动的距离只能作为一个参考。
使用智能设备辅助
如果你使用智能手机或智能手环，可以连接这些设备来记录跑步的时间、路线和距离。这些设备通常会自动计算并显示你跑的公里数。
估算跑步距离
如果你不想使用智能设备，可以通过估算时间和步幅来计算跑步距离。例如，如果你知道自己的步幅长度，可以通过“步幅 x 步数”来估算距离。此外，如果跑步路线中有地标性建筑，可以通过计算圈数乘以每圈的距离（如400米）来得出总距离。
建议
使用智能设备：为了准确记录和分析跑步数据，建议使用智能手机或智能手环来辅助记录跑步距离。
定期校准：如果发现跑步机显示的距离与实际距离有较大差异，可以尝试校准跑步机，确保数据的准确性。
了解跑步习惯：跑步习惯和脚步滞空时间也会影响实际的运动路程，了解这些因素有助于更准确地估算跑步距离。
