要使跑步保持新鲜感，可以尝试以下方法：
设置目标和挑战
设定具体的跑步目标，比如每周的训练课程分为多种类型，安排不同的时间和强度，这样每天的训练都不一样，保持新鲜感的同时也不让身体过于容易适应。
参加一次小型跑步比赛，这样会有动力去达成目标，每次跑步也会更有成就感。
变换跑步路线
不要总是跑同一条路线，尝试探索新的跑步地点，比如春天的公园、秋日的郊外、夏天的市井、冬日的山野等，这样可以让每次跑步都有新的风景和体验。
利用科技设备
使用智能手环、骨传导耳机等科技设备，可以监测跑步数据、播放喜欢的音乐。听音乐能够在跑步的时候缓解压力，不会感觉那么疲惫，同时也能调换心情，大脑也能找点新的刺激。
结伴跑步
和朋友或家人一起跑步，不仅可以增加趣味性，还可以互相鼓励、支持。或者参加跑步团体或俱乐部活动，结识更多志同道合的朋友，一起参加集体活动，增加跑步的乐趣。
调整跑步计划
多样化跑步路线，每次跑步选择不同的路线，体验不同的风景和环境，可以大大增加跑步的趣味性。
改变跑步速度和距离，定期改变跑步的速度和距离，尝试不同的跑步节奏，例如间歇跑、节奏跑、长距离慢跑等，可以挑战身体，避免陷入单调的跑步模式。
尝试不同的跑步方式
越野跑、障碍跑、夜跑等，这些不同的跑步方式可以锻炼不同的肌肉群，提高身体的平衡性和协调性，同时也能欣赏到自然美景，放松身心。
增加组合训练
骑车、健走、打球等增加和跑步相辅相成的组合训练，不仅可以丰富跑步体验，还能提高整体健康水平。
设定短期目标
为自己设定一些短期目标，例如每周增加跑步距离、参加一次比赛等，可以激发动力，保持跑步的挑战性和新鲜感。
通过以上方法，可以有效地保持跑步的新鲜感，让跑步变得更加有趣和有意义。
