长期用手机跑步可能会带来以下影响：
对跑步姿势产生不良影响
单手握持手机会干扰双臂的平衡和协调，导致身体重心不稳定，跑步姿势变得不自然，增加受伤风险。
增加受伤风险
不对称的跑姿会导致髋部和膝盖所承受的压力不均匀，增加运动损伤的风险。
跑步过程中低头查看手机可能导致反应迟缓，增加意外发生的风险。
手机存在跌落风险
跑步时手心出汗容易使手机脱手，尤其是在户外跑步，地面坚硬，手机跌落损坏的概率极高。
容易形成心理依赖
长期手持手机跑步可能让人产生心理上的过度依赖，一旦忘记携带手机或手机电量耗尽，可能会感到焦虑和不安。
导致手腕手臂疲劳
长时间握持手机会导致手部和前臂肌肉紧绷和疲劳，影响运动效率。
影响身体平衡
手持手机跑步会导致身体重心不稳，影响跑步姿势和平衡，增加受伤风险。
降低跑步效率
手持手机会阻碍手臂的自然摆动，导致步幅和步频不一致，影响速度和能量消耗。
增加疲劳
长时间握持手机会导致手部和前臂的肌肉紧绷并迅速疲劳，这种肌肉疲劳很容易向上蔓延至肩膀和颈部。
心境干扰
手持手机跑步会让跑者分心，影响跑步时的专注和心理放松，降低运动的效果。
潜在的健康风险
长期接触手机辐射可能对人体造成一定程度的损害，尽管目前关于手机辐射对人体健康的具体影响尚无定论。
综上所述，长期用手机跑步对跑步姿势、身体平衡、受伤风险、心理状态、手腕手臂疲劳以及整体健康等方面都有不良影响。为了提高跑步效果和享受跑步的乐趣，建议跑步时尽量减少使用手机，或者使用专门的跑步装备来携带手机，以保持双手的自由和身体的平衡。
