跑步机的按摩器使用方法如下：
开启跑步机
首先，按下跑步机的开始按钮，然后按下开始键，这样跑步机就开始运作了。
调整速度和坡度
跑步机会自动选择速度为1，初学者可以从此开始热身。
5分钟后逐渐加快速度，直到速度为冲刺。
然后以5分钟的间隔逐渐减速。
跑步机上有调整坡度的按钮，可以根据需要调整坡度。
使用按摩器
跑步机上的按摩器通常有按摩椅、按摩棒和红外按摩仪等类型。
按摩棒：主要通过锤击敲打身体部位，有些是靠电动振动按摩部位实现。
按摩椅：通过电动振动，模仿人的手法挤压揉捏身体各部位。
按摩仪：主要靠振动、红外辐射、热能等实现按摩。
开启按摩器
跑步机不用关闭电源，切换按摩机头电源的顺序为：将开关切到关，再拔掉电源插头。
打开按摩器后，它会根据其类型通过振动、敲打或红外辐射等方式对肌肉进行放松和按摩。
使用时间和注意事项
使用按摩带5-10分钟可以起到促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳的作用。
使用10-30分钟，可以起到燃烧脂肪，减肥瘦身的作用。
建议在跑步运动后进行按摩，以舒缓肌肉并帮助减肥瘦身。
使用按摩功能时，不得超过10分钟，以避免过度使用导致不适。
其他功能
一些高级跑步机还配有足底按摩功能，用户可以在跑步的同时进行足底按摩，进一步缓解压力和促进血液循环。
通过以上步骤和注意事项，你可以有效地使用跑步机的按摩器来放松肌肉、缓解疲劳，并辅助减肥瘦身。
