跑步机坡度辅助器的使用方法如下：
手动调节
跑步机尾部下方有可调支撑脚，这些支撑脚设计有多个定位孔。
通过调整插销位置来改变坡度，从而影响跑步台的倾斜角度。
电动调节
用户可以通过操作面板上的“坡度+”和“坡度-”按钮来调整坡度。
“坡度+”按钮用于增加坡度，而“坡度-”按钮用于降低坡度。
注意事项：
坡度档位并不直接等同于跑台的实际倾斜角度，因此在使用时需要特别注意。
如果跑步机不具备手动或电动调节方式，则可能无法进行坡度调整。
在调整坡度时，建议根据个人身高、体重以及运动水平设置合适的坡度，避免长时间高坡度运动对膝关节造成损伤。一般建议的坡度范围是1-3度，最高不超过15-18度。
通过以上步骤和注意事项，你可以有效地使用跑步机的坡度辅助器，以适应不同的训练需求。
