跑步机的减震大小可以通过以下几种方法进行调节：
自动调节减震程度
某些跑步机配备了自动调节减震程度的系统，如可调式减压器。这种系统可以根据使用者的体重自动调节跑步机的抗压能力，从而改变缓冲效果。例如，体重较高的人可能需要较强的缓冲效果，而体重较轻的人则可能需要较弱的缓冲效果。
气囊减震
跑步机底架内侧可以安装气囊，通过气泵和软硬度调节开关来调节气囊的软硬程度。用户可以根据个人喜好选择软、中、硬三个档位，以适应不同的跑步需求。
复合减震
复合减震结合了多种减震方式，如弹簧和橡胶减震、橡胶和气囊的组合等。这种减震方式可以从跑台的前端和向下方向进行避震，提供更好的缓冲效果和保护膝盖。
橡胶垫
在跑步机接触点铺设一层具有良好弹性的较厚橡胶垫，可以有效吸收冲击力，降低噪音。
横向减震
某些高级跑步机采用横向减震系统，通过摆臂式避震来分散对膝关节的冲击力，减少运动伤害。
硅胶减震
硅胶减震材料可以很好地吸收震动，最大限度分散跑板冲击力，保护脚踝及膝部关节。
建议根据个人体重、跑步习惯和需求选择合适的减震调节方式，以获得最佳的跑步体验和保护膝盖。如果需要更专业的建议，可以咨询跑步机品牌或专业健身教练。
