早上跑步时如果担心遇到狗，可以采取以下几种策略：
改变路线：
选择没有狗的路线进行跑步，这样可以避免与狗的直接接触。
保持冷静：
遇到狗时，保持冷静，不要慌张逃跑或表现出攻击性。冷静地站在原地，避免直视狗的眼睛，因为这可能会被狗视为威胁。
使用物品：
可以携带一些对狗有威慑作用的物品，比如水瓶，遇到狗时用水瓶里的水泼它，有时能起到驱赶的效果。
避免喂食：
不要一边跑步一边喂食狗，这样可能会让狗对你产生更强烈的兴趣，从而变得更加凶狠。
寻求帮助：
如果对狗有极度的恐惧感，可以寻求心理医生或狗训练师的帮助，学习如何与狗正确相处。
增加接触：
平时多接触狗，比如去狗公园，逐渐消除对狗的恐惧感。
使用武器：
如果狗扑上来，手中持有武器可以给自己壮胆，并进行自卫。但这种方法风险较高，不推荐在没有其他选择时采用。
通过以上方法，可以有效地减轻或消除早上跑步时遇到狗的恐惧感。
