要在短期内提高跑步速度，可以尝试以下方法：
起跑反应速度
采用蹲踞式起跑，反应要越快越好。起跑时身体前倾，重心在前，腿要不断加速。
加速跑
在加速跑阶段，身体前倾，重心保持在前，腿要不断加速，尽量在冲刺时身体前倾压线，以缩短时间。
途中跑和冲刺
途中跑时，脚步频率要加快，尽量保持脚掌部分用力，避免脚跟着地。
冲刺时，身体前倾，尽量压线，以缩短距离。
步频和步幅
增加步频和步幅是提高跑步速度的有效方法。可以通过增加上肢力量（如做俯卧撑）来增强腿部力量，从而提高步频和步幅。
力量训练
加强力量训练，特别是大腿的伸肌和屈肌的力量，以及髋关节的灵活性。可以通过负重跳、高抬腿跑等练习来提高后蹬力量和摆动速度。
姿势和呼吸
保持正确的跑步姿势，身体前倾，前后摆臂，保持头部和肩部的稳定。采用鼻吸嘴呼的呼吸方式，以保持能量供应。
专项训练
进行有针对性的训练，如高速摆动腿练习、加快脚掌着地速度练习、快速摆臂摆腿练习等，以提高跑步效率。
心理和准备
保持积极的心态，做好充分的准备活动，确保在比赛中能够发挥出最佳水平。
通过以上方法的综合应用，可以在短期内显著提高跑步速度。建议在训练中注重技术动作的规范和力量的提升，同时保持良好的身体状态和心态。
