小学生想要在50米跑步中取得好成绩，可以遵循以下建议：
热身运动
进行5分钟的慢跑，预热身体，增加心肺功能。
进行动态伸展运动，例如手臂摆动、腿部伸展等，以减少肌肉紧张和拉伤的风险。
基础训练
进行短距离冲刺训练，例如20米冲刺训练，提高爆发力和速度。
进行脚步频率训练，可以通过快速踏步或跑步操练来提高腿部的迅速反应能力。
练习起跑技巧，包括起步姿势、蹬地动作等。
专项训练
进行间歇训练，例如30米冲刺后10秒休息，反复进行多组，提高速度和耐力。
进行爬坡训练，选择一段坡度适中的斜坡进行爬坡训练，可以有效地提高力量和爆发力。
使用运动阻力器材，例如橡皮筋，进行跑步训练，加大阻力，提高爆发力和速度。
跑步技巧
全程保持身体稍微前倾，不要弓腰，前倾角度越大，速度越快。
跑步时背部挺直，全程保持双膝微屈，头顶高度比平时站立时低2~3英寸。
步幅要小，单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面，以保持更好的平衡感和发力。
脚前掌（而非脚跟）着地，以减少地面冲击力。
呼吸与节奏
训练呼吸，提高心肺能力，在跑步过程中保持节奏，避免换气不当导致体力消耗过快。
心理与集中
保持集中的注意力，听枪声或“跑”的口令，迅速做出反应。
终点冲刺时，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线。
恢复与休息
每次训练时间为30到40分钟，包括热身运动、基础训练和专项训练。
训练之间要有适当的休息时间，以保证身体恢复和避免过度疲劳。
通过以上训练方法和技巧，小学生可以有效提高50米跑步的速度和成绩。建议每周进行3到4次训练，每次训练时长约30到40分钟，并根据自身情况进行适当调整。
