当跑步鞋偏小，可以尝试以下几种方法来撑大：
检查鞋垫
检查鞋垫是否可以抽出，抽出鞋垫可以增加空间。
轻轻敲打鞋跟
轻轻敲打鞋跟，看是否可以略微扩大。
使用鞋撑或纸团
使用鞋撑或纸团塞入鞋跟和脚趾处，帮助撑大空间。
适度拉伸鞋面
轻轻拉扯鞋舌和鞋面，适度拉伸可以撑大鞋面。
暖水浸泡
将跑鞋放入温水中浸泡大约20分钟，水分渗入鞋内会让鞋面稍微膨胀，之后穿上鞋走动，有助于进一步撑大鞋内空间。
挤压法
用拳头在鞋内反复挤压，尤其是脚尖和脚跟部位，通过人工施压使鞋内空间增大。
鞋油涂抹
在鞋内涂抹少量鞋油，轻轻按摩鞋面，鞋油有助于鞋面软化，从而撑大鞋内空间。
橡皮筋拉扯
在鞋头和鞋跟部位用橡皮筋适当拉扯，但要避免过度用力，以免损坏鞋面。
鞋底垫增厚
在鞋底垫增厚物，如泡沫垫或厚纸板，增加鞋内空间。
酒精法
用酒精和水进行1:1的配比，用湿润的布擦拭鞋内部，然后放入废旧的纸团，撑大鞋子。
香皂法
在脚后跟和大脚趾的地方抹上一层薄薄的肥皂，使鞋面变得光滑，不磨脚。
袜子“撑”大法
穿上厚袜子再穿买小的鞋子，在家四处走动，使鞋子撑大。
电吹风法
将鞋子用电吹风持续吹半个小时，每隔半个小时再吹一次，利用热胀冷缩原理使鞋子变大。
塑料袋+水法
用塑料袋装满水，密封后塞进鞋里，放入冰箱结冰，利用冰的膨胀拉伸鞋子。
用脚撑大
在家多穿穿鞋子，适用于不是特别小的鞋子，通过多穿多蹦跳使鞋子撑大。
电吹风+袜子法
先用吹风机吹热鞋子，然后穿上厚袜子走动，等鞋子冷却后再次吹热，直到合脚。
白醋加纸巾法
用白醋浸湿纸巾，塞入鞋内，放置一晚，使鞋子内部撑大。
创可贴法
在磨脚的地方贴创可贴，防止摩擦。
凡士林或护手霜
在鞋后跟涂凡士林或护手霜，防止磨脚。
报纸法
拿张报纸捏成团，沾水后塞入挤脚部位，密封在塑料袋里过夜。
湿毛巾法
用湿毛巾捂湿鞋子，再用鞋楔撑大，使其合脚。
剪开改大
将鞋子顶部的缝线剪开，用鞋撑撑起鞋子，重新缝合。
选择合适的方法时，请根据实际情况进行，并注意不要过度撑大，以免影响鞋子的使用寿命和穿着舒适度。如果以上方法都无法解决问题，建议更换更大尺码的跑鞋。
