教孩子田径跑步可以按照以下步骤进行：
简单配合提前教
在刚开始练习中长跑时，先有意识地教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等。
过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合。
注意摆臂的速度刚开始不要过快，通过反复练习，使呼吸与手臂的配合慢慢地协调起来。
初练时强调呼吸自然
在进入中长跑练习的初始阶段，应突出强调呼吸的自然，避免因为过于在意呼吸与步子的配合而导致动作僵硬。
强调心静体松，在这个基础上再强调与步子的配合，会起到更好的效果。
熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学
当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，达到中长跑的技术要求后，应强调呼吸的意识，突出呼吸与步子的紧密配合教学。
在这个阶段，学生的跑姿轻松自然，呼吸顺畅，中长跑的测试成绩也会有显著提高。
大众健身跑的初始训练方法
如果还不能够一次跑40分钟以上，应该每周增加跑步距离或时间10%，保护自己不遭受运动损伤。
只有能够跑40分钟以上之后，才要考虑提高速度的问题，通过间歇跑、变速跑等训练提高速度。
如果条件许可，最好能够进行山坡跑。
最初学跑可以走跑交替的方式进行
主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。
纠正幼儿腿部的动作，达到步子大，落地轻。
帮助孩子学会用鼻子呼吸的方法
幼儿期很难做到这点，因此一般是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大。
根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间
刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。
在慢跑前不能让幼儿吃得过饱，也不能空腹跳步。
在慢跑前，可适当做些准备活动
慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复平静状态。
开展短路线跑步健身运动
儿童跑的间距不必过长，先训练近距跑，再慢慢提升间距。
速率也不必太快，先训练跑步，再慢慢加速，不要太多地参加比赛，以防负担重。
注意跑步姿态
上半身应伸直并略前伸，肩膀释放压力，双肘自然弯曲，手臂强有力的在身体两边前后左右晃动。
跑步全过程中，双足有延展性的全足碰地的奔波，步幅不必大，但步频与步幅要基本上维持匀称。
注意身体重心点平稳，不必有大幅波动。
注意呼吸
呼吸要有一定规律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴无须张大很大，可将舌翻卷，增加气体在口腔内部里的时间，降低强冷空气对呼吸道的刺激性。
小学生长跑训练
中长跑讲究在跑的过程中要匀速，一般情况下都是匀速跑成绩最好，但也不排除最后要冲一下。
注意呼吸，要三步一呼，三步一吸，如果气短，就改成二步一呼二步一吸。
嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。
通过以上步骤，可以有效地教孩子进行田径跑步，帮助他们建立正确的跑步姿势和呼吸方法，逐步提高跑步成绩。
