跑步去上班时，可以根据不同的天气情况和需求选择合适的衣物携带方式。以下是一些建议：
衣物选择
春秋季节：可以选择透气性好、轻薄的长袖衣物，搭配运动裤或瑜伽裤，以及一双舒适的跑鞋。早晚温差大时，可以携带一件防风的外套，跑热了可以脱掉。
夏季：建议穿着速干、透气的运动服，搭配短裤或短裙，以及透气性好的跑鞋。可以准备一条汗巾和一瓶水，以保持清爽和水分补充。
冬季：应穿着保暖层、中间层和防风防雨层的三层穿衣法。保暖层可以选择抓绒衣或卫衣，防风防雨层可以选择冲锋衣或夹克。在极寒天气下，可以在车里放一件长羽绒服，或者背一个跑步背包，多背一件保暖衣物。
携带方式
可以将更换的衣服放在公司储物柜或办公室，早上带到公司换好，下班后再换上跑步装备跑步回家。也可以使用一个小包或腰包，将更换的衣服和手机、钥匙等小物件一起携带。
如果距离公司较远，或者需要在跑步途中换衣服，可以考虑携带一个轻便的背包，将保暖衣物和换洗衣物分开存放，以便在需要时快速更换。
其他建议
鞋子方面，建议选择一双专门用于跑步的鞋子，以保证舒适度和支撑性。
配饰方面，可以戴一顶抓绒帽子或毛线帽，遮住耳朵和头部，防止受凉。手套也要选择保暖厚实的款式，以保护手部。
通过以上方法，你可以根据不同的天气和需求，选择合适的衣物和携带方式，确保跑步去上班既舒适又方便。
