跑步时感觉跑不动可能是由多种原因导致的，这些原因可以分为病理性因素和生理性因素。以下是一些常见的原因及建议：
病理性因素
甲状腺功能减退：甲状腺素分泌不足会导致乏力、食欲不振、不愿意活动和运动力下降，从而无法进行跑步。治疗上可以口服甲状腺片或左甲状腺素钠片，促使甲状腺功能恢复，从而增强运动能力。
糖尿病：如果血糖控制不好，身体对葡萄糖的利用就会受阻，导致运动时能量供应不足，最终导致运动能力下降。治疗上需要遵医嘱选择口服降糖药或注射胰岛素，将血糖控制在合适范围内，症状就会得到改善。
贫血：贫血会导致身体无力，也容易引发跑步困难的情况。建议患者查明贫血原因，并按医嘱补充药物。
肝肾功能不全：急慢性肝病、肾病等肾病都会导致肝功能、肾脏功能受损，如果身体素质不佳，还会出现跑不动的症状。
急性心肌梗死：这是一种严重的心脏病，会导致心脏功能急剧下降，影响跑步能力。患者应及时就医治疗。
生理性因素
缺乏锻炼：对于平时没有进行规律锻炼的人群来说，刚开始跑步时会感到乏力、呼吸困难，运动后还会出现肌肉酸痛等情况。针对这种情况，可以采取逐渐增加运动量的方式，从小的活动量开始，慢慢增加运动量，随着时间的推移，运动能力会逐渐改善。
体型肥胖：肥胖的人身上脂肪组织较多，体重较重，这本身就增加了运动的难度。因为肥胖的人平时也缺乏锻炼，所以会出现跑不动的情况。解决这个问题需要采用循序渐进的运动方式，例如先散步再慢跑，逐渐过渡到快跑。随着运动量的逐渐增加，跑不动的情况会逐渐改善。
肌肉力量不足：肌肉力量和肌肉强度不够也会导致跑不动的现象。加强力量的锻炼可以有效地改善这种情况。
身体不适应：如果患者之前从来没有锻炼过，突然开始进行剧烈运动，可能因为身体不适应，导致患者出现上述症状。建议患者循序渐进地进行运动，避免一次性剧烈运动而导致身体不适应症状加重。
关节问题：如关节炎、腰椎间盘突出症等，这些疾病可能会导致跑步时的关节疼痛，从而影响跑步能力。患者可遵医嘱进行药物治疗或手术治疗。
其他因素
缺钙：身体缺钙会导致肌肉无力，从而跑不起来。建议及时补充钙剂，并注意饮食搭配。
营养不良：营养不良、气血不足等原因也会引起跑不动。需要口服治疗亏气亏血的药物，平时注意饮食，避免挑食，适当多吃一些高蛋白、高脂肪、高营养的食物。
心脏功能不好：心脏功能不佳会导致跑步时心脏跳动频率加快，呼吸不大顺畅，影响跑步能力。建议去心内科检查治疗。
下肢功能障碍：如下肢静脉炎、筋膜炎等，这些疾病会影响下肢的正常功能，导致跑步困难。需要去骨科做相关的检查和治疗。
建议
循序渐进：不要一开始就尝试高强度、长时间的跑步，应从低强度、短时间的运动开始，逐渐增加运动量。
合理饮食：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，特别是蛋白质和钙质。
适度锻炼：加强肌肉力量和心肺功能的锻炼，提高身体的整体素质。
热身和拉伸：每次跑步前要进行充分的热身和拉伸，避免运动损伤。
寻求专业指导：如果跑步困难持续存在，建议去医院进行详细检查，并在医生的指导下进行针对性的治疗和锻炼。
