头部和身体
首先画出两个头部的形态，一个小朋友和一个大人。由于是侧面视角，我们只能看到一只眼睛和一半的嘴巴。在脸部的旁边，记得画出椭圆形的耳朵。
接下来画出两个人的身体部分，重点是描绘他们跑步的姿势。两只手应该弯曲，两只腿迈开。
四肢和衣物
细化手臂和腿部的动作，手臂可以一只向后弯曲，一只向前曲臂，表现出跑步时的动态。
画出他们的短袖和短裤，这样可以更好地表现出他们的动态。
细节和颜色
给画好的两个人涂上漂亮的颜色，例如小朋友可以涂上明亮的颜色，大人可以涂上稍微沉稳的颜色，以区分两者。
可以添加一些细节，比如衣服上的纹理、鞋子上的装饰等，使画面更加生动。
路面和背景
画出一条横线和一些线段作为路面，表示跑步的路径。
如果需要，可以添加一些背景元素，比如远处的树木、天空等，使画面更加丰富。
通过以上步骤，你就可以完成一幅生动有趣的跑步手帐简笔画了。记得在绘制过程中，重点在于准确捕捉人物的跑步姿势和动态，难点则在于对人物衣服和裤子的细致刻画。通过不断的练习和尝试，你会越来越擅长画出生动的跑步简笔画。
