想要提高小孩的跑步速度，可以采取以下方法：
热身运动
在开始跑步前，进行适当的热身活动，包括拉伸和热身慢跑，以准备身体投入到跑步训练中。
基础训练
慢跑训练：每周进行3到4次，每次持续20到30分钟，保持舒适的速度。
跑步节奏控制：在慢跑训练中加入间歇跑和冲刺训练，提高变速能力和耐力。
速度提升训练
短跑训练：每周进行2次，每次6到8组，每组50到100米，尽力发挥最高速度。
冲刺训练：每周1次，距离可以适当延长至100到200米，全力冲刺。
综合提速训练
长跑训练：每周1次，距离适当延长至4到6公里，保持均匀速度，逐渐提高跑步距离和耐力。
跑步技巧训练：每周1次，包括踢腿跑、拖地跑等，提高跑步效率和灵活性。
其他训练方法
力量训练：进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量。
有氧运动：如游泳、骑车、跳绳等，提高心肺功能和耐力。
爆发力训练：如冲刺和跳跃，提高肌肉力量和爆发力。
技术训练：如正确的起跑姿势和步频，提高跑步效率。
呼吸和姿势
跑步时保持深且均匀的呼吸，姿势要放松，身体重心要向前，手臂摆动自然。
心理和恢复
保持专注和耐心，逐步增加跑步强度，避免过度训练。
每天运动后进行适当的放松和拉伸，避免肌肉僵硬。
通过以上方法，结合持续的训练和适当的休息，可以逐步提高小孩的跑步速度。
