拍摄跑步时快速移动的镜头，可以遵循以下步骤和技巧：
选择合适的拍摄档位和快门速度
快门优先S档或手动M档可以帮助你更好地控制快门速度。
根据物体运动速度设置快门速度：
走路的人：1/250-1/500秒
奔跑的人：1/500秒以上
飞鸟：1/1000-1/2500秒
设置感光度数值
户外白天晴朗天气建议设置在100-500之间，以减少噪点。
对焦和测光
拍摄对象为人时，开启人脸对焦功能，对焦模式选择AF-C，对焦区域选择广域。
测光模式选择整个屏幕平均，白平衡选择自动，创意外观设置ST，拍摄模式选择高速连拍。
拍摄角度和构图
可以尝试不同的拍摄角度，如前方、侧面、仰视或俯视，以呈现不同的视觉效果。
使用中长焦镜头（如70-200mm），可以更好地虚化背景，突出人物主题，使画面充满激情和活力。
采用追焦拍摄手法，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
光线运用
选择合适的时段进行拍摄，如晨跑或黄昏时段，光线柔和，能够营造出更温暖的氛围。
使用运动相机
选择像拇指相机GO3S这样的运动相机，其超小巧的体型和出色的视频表现，能够在运动过程中轻松捕捉到高质量的影像。
后期编辑
在录制完视频之后，可以通过相关软件进行剪辑，选择最佳镜头，加入特效、字幕，甚至是慢动作播放，以突出跑步风采。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出动感十足、效果出色的跑步视频。不断尝试和实践，你会找到最适合自己的拍摄方法。
