要让自己爱上跑步，可以尝试以下方法：
设定目标
设定短期和长期目标，如每周3次训练、备战首个半马或跑出全新的10K个人最佳成绩。目标应具体、可衡量，并有明确完成时间表。
制定计划
围绕目标制定有效的训练计划，或向朋友、教练、导师求助，以保持动力和专注。
学会分享
跑步不仅是个人运动，还可以是社交活动。找到跑步伙伴、训练搭档或加入俱乐部，增加跑步的乐趣和社交因素。
享受乐趣
寻找新路线、旅行到新地方、结交新朋友，或尝试跑得更快更远，让跑步充满乐趣。
自我庆祝
庆祝每一次跑步的努力和进步，无论多小的成就都值得骄傲和庆祝。
调整认知
从调整认知开始，不要给自己设置过高的速度和距离目标，以自己的体能状态为标准，逐渐增加运动量。
形成习惯
养成跑步的习惯，比如每天晨跑或夜跑，逐渐将跑步融入日常生活。
关注身体
关注自己的身材变化，跑步带来的汗水和疲惫感会让你更有动力坚持。
适当放弃
在身体状态不佳时，适当放弃跑步，保证有更好的身体进行下一次训练。
保证睡眠
保证充足的睡眠，以保持良好的身体状态和精力。
享受过程
在跑步过程中听音乐、播客，或在美景中跑步，让自己全身心地沉浸在运动中。
分享与交流
与朋友、家人或线上社群分享跑步经历和心得，获得他们的鼓励和支持。
通过以上方法，你可以逐渐爱上跑步，并从中获得健康和快乐。记住，跑步是一项需要耐心和毅力的运动，但只要你坚持下去，一定会收获满满。
