在新疆冬季跑步时，穿搭需要特别注意保暖和防风防水。以下是一些建议：
内衣选择
选择透气、快干、保暖的材质，如羊毛或涤纶。
紧身运动服可以减少运动时的阻力。
中层服装
选择保暖材质的外套，如羽绒服或棉质填充物。
可以在服装中间层添加保暖材料如羊毛或涤纶，以提高保暖效果。
夹克选择
选择防风防水的运动夹克或防水指数高的夹克。
防风保暖的裤子或运动服也是必需的。
鞋类选择
选择具有防滑、防水、保暖性能的运动鞋。
合适的袜子也很重要，保持双脚温暖舒适。
其他配件
带有耳罩的帽子和口罩，保护脸部免受冷空气侵害。
护腕或护膝等运动配件，保护关节免受寒风影响。
层次穿搭
采用分层穿搭的方法，内层吸湿排汗，中层保暖，外层防风防水。
例如，内层穿速干长袖上衣，中层穿抓绒衣，外层穿防风外套和防水跑步裤。
功能性面料
选择莫代尔、速干聚酯、羊毛等功能性面料，提升在寒冷环境中的舒适度。
保护薄弱部位
重点保护耳朵、手部和腿部等薄弱部位，防止寒风侵袭。
温度适应
根据具体温度选择合适的衣物，例如15度以上可以穿短裤短袖，5-15度建议穿长袖和长裤。
遵循“三层穿衣法”，即贴肤层排汗、中间层保暖、外层防风防水。
通过以上建议，可以在新疆冬季跑步时保持温暖和舒适，同时避免因衣物选择不当而受到影响。
