确定人物姿态
画出一条代表脊柱的曲线，显示出向前倾斜的身体姿态。
在曲线的两侧快速勾勒出手臂和腿的轮廓，注意手臂前后摆动，腿部则呈弯曲状态。
在曲线的顶端画一个圆形代表头部，然后加上脸部特征，如眼睛、眉毛等，表现出专注的表情。
添加细节
给角色穿上运动服，注意衣服随风飘动的效果。
细化服饰，添加细节，如裤脚的纹理，运动鞋的样式等。
涂色
根据角色设定和场景选择合适的颜色进行涂色。例如，可以给人物涂上肤色、衣服涂上运动风格的颜色，鞋子涂上运动鞋常用的颜色。
完善细节
加强线条，去除多余的辅助线，使画面更加生动。
可以根据需要在衣服或鞋子上添加一些装饰，如图案、徽章等。
检查与修改
回顾整个草图，检查比例是否正确，动作是否自然。对不满意的部分进行修改，直到满意为止。
通过以上步骤，你就可以完成一幅简单跑步的人物简笔画了。可以根据自己的喜好选择不同的角色和场景进行创作。
