想要提高跑步速度，可以采取以下几种方法：
保持良好的跑步姿势：
跑步时身体要放松，手臂前后交替摆动，身体重心靠前，主动抬腿、蹬地，尽量使用脚尖跑步，避免脚后跟着地。
加强训练：
重点训练腿部肌肉，可在专业人士的指导下进行针对腿部爆发力的训练，如往返跑、负重冲刺等。同时，保证跑前的充分热身，唤醒全身肌肉，提高肌肉的兴奋状态。
循序渐进的训练：
通过提高心肺功能、躯干及四肢的协调性、下肢肌肉力量，逐渐提高跑步速度。建议跑步时佩戴蓝牙耳机，增加跑步的娱乐性。
正确的呼吸方式：
采用腹式呼吸法，增加肺活量，同时也可以增加跑步的速度。
热身和拉伸：
跑步前要做好热身运动，如压腿、上肢牵伸、下肢牵伸、腹式呼吸练习等。跑步结束后进行充分的放松和拉伸，放松肌肉、韧带，减轻肌肉压迫，防止肌肉扭伤，增加肌肉和韧带的柔韧性。
配备合适的装备：
穿抓地力强的跑步鞋，赛前不要喝太多水，适量为佳。保持身体放松，避免冲刺时用力过猛。
改变训练方法：
可以尝试一些特定的训练手段，如高速大幅度摆动腿、加快脚掌着地速度、快速摆臂摆腿练习等，以提高跑步速度和爆发力。
通过以上方法的综合应用，可以有效地提高跑步速度。建议在实施这些方法时，保持耐心和恒心，逐步提升自己的跑步能力。
