跑步时携带手机的方式有以下几种：
拿在手里：
这是最常见的方式，适合各种场景和跑步形式。但需要一直紧握，否则手机可能会飞出去。
放在口袋里：
虽然方便，但手机在跑步过程中容易左右摇摆，甚至掉出，影响跑步舒适度。
利用臂包：
将手机绑在手臂上，可以解放双手，适合长时间跑步。大多数臂带还能放卡片和零钱，非常实用。
使用腰包：
将手机固定在腰部，减轻手臂和手的负担，适合各种跑步距离和速度。腰包应放置在腰后部，避免放在小腹前部，以减少晃动。
运动手环：
如果希望记录跑步成果和接听电话，可以佩戴运动手环，这样就不需要携带手机。
建议
对于新手跑者：建议先尝试手握或揣口袋的方式，随着跑步习惯的养成，再逐渐过渡到使用腰包或臂包。
对于进阶跑者：建议选择腰包或臂包，以获得更好的稳定性和舒适度。
对于资深跑者：可以根据个人需求和跑步习惯，选择更专业的装备，如运动速干紧身四分压缩短裤等，以进一步提升跑步体验。
